Construindo hábitos saudáveis depois de casados

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Demonstrar afeto antes do casamento é muito natural, mas muitos casais já me relataram que depois do casamento parece que a rotina e a intimidade deixam que as coisas fiquem mais frias, se acomodam na relação e não criam todo aquele clima de romance de antes.

O amor entre duas pessoas é um dos sentimentos mais maravilhosos que um ser humano pode sentir. A sensação de ter encontrado o amor de sua vida não se compara com nenhuma outra… O mundo fica lindo, colorido, cheio de vida, corações voam pelo ar, não é?

Porém, em muitas ocasiões, a felicidade acaba porque não sabemos cuidar do outro ou simplesmente não nos encarregamos de cultivar bons hábitos que nos aproximem mais e melhor da pessoa que amamos. São pequenas atitudes que fazem grandes diferenças, que tal refletir sobre elas?

Não é uma tarefa fácil, mas quando os casais vão para cama juntos estão priorizando a relação acima de outras atividades e obrigações. Coincidir o momento de se deitar é abrir um espaço para a comunicação, o contato e o desejo, que não vai ocorrer se um dos dois vai para cama quando o outro já está dormindo.

Acho muito importante conversar antes de dormir. Parece simples e óbvio, mas muito casais não o fazem. Em vez de dormir em frente à tela da TV, tente conversar um pouco. O momento antes de dormir pode ser a chave para aumentar a intimidade, soltando as preocupações e o estresse do dia.

Dar um beijo de boa noite é um gesto que pode parecer insignificante, mas fortalece enormemente os laços de amor que existem entre os dois. Quando se beijam antes de dormir, seus corpos relembram o motivo de estarem juntos e os seus cérebros vão descansar guardando como última lembrança do dia o gesto amoroso por parte do seu amor.

É muito comum que, com o passar do tempo, os casais deixem de dar prioridade ao tempo que passam sozinhos e sacrifiquem esses períodos para assumir outros compromissos. É importante que dediquem ao menos uma hora na semana para fazer alguma atividade que gostem juntos. Passar um tempo sozinhos fortalece os laços e faz reviver a emoção do amor no início da relação.

É uma atitude admirável os casais que se beijam na boca toda vez que se encontram. Isso cria e reforça o vínculo entre o casal e faz com que todo o seu organismo sinta a adrenalina. Muitos ficam preocupados em demonstrar intimidade demais na frente de outras pessoas. Isso é uma bobagem, se vocês estão juntos e se amam, ninguém deve se incomodar.

Conversar sobre sexo permitirá aos dois expressar seus gostos e suas necessidades num momento de confiança e amor. A sexualidade é um dos pontos centrais do vínculo amoroso e, como todos os aspectos de uma relação, é necessário cultivá-lo, cuidar dele e fazê-lo dinâmico, para não entrar na rotina ou círculos viciosos.

O contato físico do casal é fundamental para manter viva a força do amor. O abraço cria um momento de refúgio e proteção. De alguma maneira você está dizendo para seu amor “eu me sinto protegida ao seu lado”, “se estamos juntos, nada pode nos vencer”. É gostoso saber no final do dia que se reencontrarão com um abraço, essa sensação é esperada ansiosamente pelo decorrer do dia inteiro.

Cultivar a cumplicidade e bom humor são atitudes muito importantes numa relação. Casais devem dividir suas vidas, assumir responsabilidades juntos, para que não sejam só amantes, mas também amigos. Devem saber tudo de um e do outro, jamais devem perder a capacidade de rir juntos.

Muitas briguinhas poderiam ser evitadas se escutássemos para entender, não para responder. Quando for discutir ou argumentar com o seu amor, não busque suas fraquezas, não ouça seus argumentos pensando em como responder para ter razão. Vale a frase “prefiro ser feliz do que ter razão”. Ouça para compreendê-lo, tente, por mais difícil que seja a situação. Ponha-se no lugar dele. Empatia vale também nos relacionamentos entre casais e melhora consideravelmente os laços de confiança e comunicação.

Perdoar muitas vezes, mas quando perdoar, faça-o de coração. Deixe o que te magoou ir embora e nunca o traga em discussões futuras. O perdão é algo muito difícil de se fazer, por isso antes de ferir seu amor, procure pensar bem e evitar depois ter que pedir desculpa, nesse caso prevenir é melhor do que remediar.

Telefonar ou mandar mensagens durante o dia. Isso é algo muito simples, mas poderoso. Quando telefona ou envia uma mensagem a seu amor durante o dia, está lhe dizendo “penso em você toda hora” ou “você faz falta na minha vida”.

Algo bem bacana para se fazer é ter um projeto conjunto com seu amor. Isso possibilita a criação de novos vínculos e mantem vivos os laços que já os unem. Em muitas situações, os casais se fortalecem bastante quando iniciam grandes projetos, como casar, ter filhos, morar fora do país, viajar, enfim, pode inventar planos simples, como estudar juntos inglês, aprender a cozinhar em dupla, exercitar-se… Qualquer desculpa é válida.

Assim como é importante criar um espaço para estar junto, é fundamental que ambos conservem seu próprio espaço, onde sejam livres para cultivar gostos pessoais ou dividir seu tempo com amigos ou familiares, sem o seu companheiro. Ter independência é saudável e necessário.

E por fim, resolver os conflitos fora das discussões. Muitos casais só falam de seus problemas quando discutem. Falar das coisas que não vão tão bem evitando essas situações tensas ajuda que os problemas se solucionem antes de acontecer. Não é nada saudável também sair falando mal um do outro para outras pessoas, resolver os desentendimentos a dois é sinal de maturidade.

Amar alguém é muito bom, mas dá trabalho. Requer cuidado, atenção, doçura, paciência e respeito. Por isso vale muito a pena sempre aprimorar os hábitos que podem contribuir para a felicidade do casal.

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