Somente cada um sabe a dor que sente

É muito fácil ouvir uma “receita pronta” quando relatamos algum problema que vivenciamos. Ouvimos tantas coisas, parece tão simples de ser solucionado, só que não é. “Esqueça isso. Vire a página. Não pense mais nisso. Confie em Deus. Siga em frente…” Mas as pessoas esquecem que não somos elas.

Cada um carrega em si a sua forma única de ver a vida e também os problemas que surgirão pelo caminho. Se uma pessoa vê como intransponível uma situação, provavelmente deve ser para aquela pessoa. Como ajudar então? Com certeza não é dar às pessoas a sua forma de ver o problema. O que é muitíssimo simples para mim não é para o outro.

Trabalhando com grupos terapêuticos percebo que é comum cada um falar das suas experiências e isso é muito enriquecedor, mas vale sempre ter o cuidado de não direcionarmos soluções que tivemos como se fossem o remédio para as dificuldades alheias. Nem mesmo desmerecermos o sofrimento dos outros porque, aos nossos olhos, nos parece mais fácil.

Somente cada pessoa sabe o peso que carrega e a dor que sente. Por mais empática que eu seja, ainda assim será difícil ver, sentir e vivenciar a experiência das outras pessoas. Mesmo assim, devemos sempre desenvolver a empatia, combater nosso egoísmo e todos os outros sentimentos que nos tornam menos humanos e, portanto, menos compreensivos com a realidade alheia.

Por que cada pessoa tem a sua dificuldade de lidar com os seus problemas? No decorrer da vida, quando cada situação nos traz uma adversidade é mais fácil seguir em frente sem realmente pensar e desmiuçar aquela dificuldade vivenciada. Por exemplo, diante de uma morte de um ente querido, uma pessoa pode se dopar para não sentir toda a tristeza daquela experiência ruim, com o passar dos dias o luto pode se tornar muito mais pesado, porque a realidade não foi sentida e vivenciada como deveria, mesmo que para isso sofresse demais, sem uso de medicamento.

Temos uma mania quase que comum a maioria das pessoas a nos acostumarmos com os pesos de problemas não resolvidos. Por não vivenciamos, vamos levando, seguindo em frente, muitas vezes motivados por conselhos das outras pessoas “Deixe isso pra traz”, mas o peso continua sendo carregado, a ferida continua aberta, a dificuldade te impede de avançar em outras situações na sua vida. Nos acostumando ao que nos faz mal, simples assim. A falta de reflexão na vida leva ao adoecimento. Vamos indo no automático até que muitas vezes a dificuldade a princípio psicológica se torna física.

Se cada um sofre, sente, vê e vive de forma única, como permear esse universo individual? A abertura está em cada pessoa. Por isso o processo terapêutico traz tanto resultado. É necessário que cada pessoa conhecendo a si mesma, através do autoconhecimento que pode ser adquirido com a terapia, por exemplo, é possível que possa relatar suas dificuldades ao ponto que a outra pessoa consiga lhe compreender por inteiro. Sem o consentimento e a fala é quase impossível conhecer e compreender o outro.

Como a pessoa sabe que precisa de ajuda? Uma hora vai acontecer. Uma hora a gente cansa de carregar o que não tem condições de suportar, uma hora a dor vem de forma intensa, quase desumana, uma hora até sentimos que vamos enlouquecer, surtar mesmo. O peito aperta, a garganta seca, o coração dispara, as pernas fraquejam, o corpo da sinal que não vai mais adiante, precisa de socorro.

Ao mesmo tempo que precisamos de ajuda, vivemos cada vez mais num mundo individualista onde não abrimos a oportunidade da compreensão do outro. Conversamos e nos importamos cada vez menos, de forma cada vez mais superficial, o que indica uma indiferença às dificuldades alheias. Perguntamos por exemplo a título da nossa curiosidade “E ai, já encomendou um filho?”, mas esquecemos de perguntar “Você está feliz com a vida que leva?” ou questionamos “E ai já foi promovido?” em vez de perguntar “Qual é o seu verdadeiro dom?”

Pelo que posso ver, analisando nossa realidade como um todo, cada dia mais nos importamos menos com o semelhante e priorizamos mais nossa vida no que diz respeito ao conforto que podemos ter. Ninguém sabe responder se a vida que leva é a que ele sempre sonhou, mas sabe dizer o que possui, como se as “coisas” fossem mais relevantes do que realmente somos. Quem eu sou? Que sentido tem a vida e qual o meu papel nela?

Para compreender melhor o outro é necessário que cada se compreenda, que fazendo perguntas obtenha respostas que dêem sentido a sua vida de uma forma mais ampla. Enquanto vivermos para alimentar apenas nosso ego não saberemos que podemos ser mais evoluídos, no que tange a nossa experiência do coletivo, ao sentimento de pertencimento da humanidade.

Enquanto isso não acontece, os consultórios de psicologia estarão sempre cheios de pessoas que, na falta de empatia dos outros, buscam alguém que possa lhes ver como realmente são, que lhes escuta com cuidado, respeitando suas dores e suavizando sua vida, tornando possível uma mudança que vem de dentro, que permita a busca da compreensão de si mesmos.

Acredite em você

Uma das maiores dificuldades do ser humano está na capacidade de acreditar em si mesmo. E não é por falta de conhecimento espalhado por ai em livros e pela internet a fora, não, não, temos uma quase necessidade de crer no que está fora de nós, talvez para justificar nossas escolhas, muitas vezes infelizes.

Cremos no que os outros falam, no que os jornais escrevem, no que a mídia mostra, mas somos muitas vezes incapazes de ouvir nosso coração, nossa intuição, perceber nossa força, nossa vontade, nossos sentimentos e pensamentos. Estamos a mercê de tudo que está fora de nós, isso é muito sério, isso nos distancia de nós mesmos.

Como psicóloga percebo que muitas pessoas sabem falar e falam das outras pessoas com naturalidade, optam sobre suas escolhas, seus relacionamentos, sobre suas roupas e atitudes, mas quando questionadas sobre elas mesmas não sabem dizer ou nunca pensaram sobre isso. Sobreviver desse jeito pode ser até mais fácil, porque viver de verdade requer responsabilidade sobre suas escolhas, e convenhamos ninguém quer ser responsável por nada. Pelo menos nossa sociedade nos mostra isso todos os dias!

Não importa quando descobrimos isso. Mais que quando é necessário descobrir que somos capazes de mudar nossa vida. Que dentro de cada um de nós existe a solução para nossos problemas, a determinação para superar os obstáculos, a cura de muitas doenças e principalmente, a certeza de quem somos e do que podemos fazer. Essa consciência pode acontecer hoje, com seus 6, 17, 25, 40, 70, 100 anos! Depende exclusivamente de você.

Acredite que você é capaz de superar medos, fobias, síndromes de Pânico e tantas outras doenças. Não desista de vencer a cada dia seus monstros internos. Ninguém, além de você, pode acabar com toda essa ansiedade que te ronda dia e noite, que leva seu sono, sua tranquilidade, a sua paz.

Acredite que você é capaz de superar toda perda, seja de entes queridos ou de relacionamentos. Você é maior que qualquer tristeza, qualquer depressão. Ninguém nunca vai sentir a dor que seu coração tanto sente, a não ser você mesmo. E por isso mesmo você é capaz de sofrer e se refazer das suas próprias cinzas.

Acredite, você é capaz de superar qualquer adversidade, seja financeira ou doença. A cada dificuldade vencida você se torna mais sábio e forte para superar as outras que ainda virão, porque faz parte da vida enfrentar todo tipo de problema e você está aqui e precisa seguir firme na sua jornada, independente se vai cair, quantas vezes terá de levantar, mas a certeza de seguir cada dia de cada vez no seu ritmo, no seu compasso.

Acredite que você é capaz de grandes feitos, de revolucionar a ciência, de escrever grandes livros, de trabalhar e ser reconhecido, de formar uma família, de ser um grande atleta, de vencer inúmeras batalhas e superar qualquer limitação. Porque você é capaz, porque cada ser humano é único. Se torna merecedor aquele que acredita em si, no seu talento, no seu dom, na sua perseverança.

Então pare de buscar fora sua felicidade, grande ou pequena ela está ai dentro de você. Quando você começar a acreditar na sua imensurável capacidade de vencer, de superar, de conquistar, de surpreender, de inovar, de reinventar, de amar, de ser você mesmo, a vida muda, o mundo muda, porque antes de tudo a mudança aconteceu dentro de você.

Eu sei que é mais fácil ouvir conselhos, ouvir do outro o que fazer para resolver os problemas das nossas vidas, mas nada na vida é como receita pronta, o que serve pra mim dificilmente servirá para a outra pessoa, então cada um deve buscar na fonte inesgotável que existe dentro de si. Somos ilimitados e cheios de potencialidades ainda desconhecidas, enquanto ouvirmos os outros não iremos conhecer o que carregamos dentro de nós.

Como disse Carl Jung, “Quem olha para fora sonha, quem olha para dentro desperta”, é preciso despertar dessa forma que vivemos e olharmos mesmo para dentro de nós. É claro que muitas vezes é preciso uma ajuda e ai entra o meu trabalho como psicoterapeuta, mas, mesmo assim, eu apenas sou uma mera espectadora, o protagonista será cada pessoa que estiver disposta a abrir bem os olhos e enxergar além do conformismo e das lentes sujas que as outras pessoas nos emprestam e das quais usamos sem questionar.

Quem tiver coragem para tanto nunca mais irá retroceder, um olhar que seja é suficiente para ir cada vez mais fundo em busca do autoconhecimento. Quem se conhece sabe que mesmo caindo vai se levantar, porque reconhece a força que tem e a capacidade de vencer qualquer situação, por mais difícil que possa parecer. Uns a chamam de Deus, outros de felicidade, outros de força interior, alguns de subconsciente, uns de intuição, etc., não importa o nome, o importante é saber da sua existência e do que ela é capaz de fazer por você. Acredite!

Por que muitos casamentos estão acabando?

Seria mais fácil explicar a lei da gravidade que analisar todos os alicerces dos quais o amor se mantém. É notório que muitos casamentos têm acabado com grande facilidade e encontrar uma pessoa que queira algo mais sério tem diminuído a cada dia. Por que será?

Um dos graves problemas está antes de iniciar um relacionamento sério. Muitas pessoas ficam angustiadas por não conseguirem se casar até uma determinada idade, essa é uma questão que apressa as escolhas e infelizmente faz com que muita gente se case no desespero o que não vai trazer felicidade conjugal.

É comum para nossa sociedade considerar um parceiro como um grande prêmio para combater a solteirice, como se isso fosse garantia da tão sonhada felicidade, mais uma vez a cobrança externa nos faz errar nas escolhas íntimas da nossa vida. A pressão às vezes é tão grande que alguns preferem aceitar estar ao lado de qualquer pessoa sem conhecer realmente quem é.

As pessoas precisam entender que não se casar ou não ter filhos não indica fracasso pessoal. É algo que está acontecendo no momento, o que também não quer dizer que em outra situação na vida não encontre uma pessoa capaz de despertar essas vontades em seu coração.

Outras pessoas já se conformaram em ter um parceiro sem sentir amor, carinho ou nem mesmo respeito. É bastante improvável que uma pessoa ame várias vezes na vida, a paixão sim pode acontecer mais vezes e acaba na mesma intensidade que inicia. Por isso deve-se aproveitar as poucas oportunidades para realmente sentir o amor verdadeiro.

A maioria das pessoas que relacionamos não nos oferecem muito, cada vez mais magoadas e ressentidas ou até mesmo vazias, são incapazes de ter valores que seriam essenciais para durabilidade de uma relação. O olhar está no exterior, o interior passa despercebido e pouco atrai os solteiros de hoje em dia. Malha-se muito os músculos, mas são extremamente frágeis e encurtados os sentimentos. Cuida-se da pele, do cabelo, do abdômen, retira-se gorduras indesejáveis, mas o coração está cada dia mais amargurado, um depósito ambulante de mágoas e recordações traumáticas que impossibilitam o surgimento de um sentimento como o amor.

Ao mesmo tempo que se acumula todo o tipo de ressentimentos, não se preenche com o que realmente importa. O que você acredita? Que sentido tem a vida pra você? Que valores são os que regem sua vida? Perguntas assim não passam pelas vozes espalhadas por ai, isso me preocupa muito. Casa-se pelo corpo malhado. Casa-se para fugir do convívio familiar. Casa-se pela conta bancária. Casa-se pelos lugares que você poderá ir. Casa-se pela beleza exterior. Mas raramente vejo as pessoas se casarem pelos sonhos semelhantes, pelos objetivos em comum, pelo que realmente admiram um no outro.

Isso reduz significativamente as possibilidades de que uma pessoa ser feliz. Estar bem acompanhado é muito mais do que dizer que está com alguém. Muitas pessoas estão sempre com alguém, isso é muito fácil de conseguir, basta sair um dia e terminar a noite com uma moça/rapaz ao seu lado, mas poucas estão acompanhadas com pessoas que acrescentam algo, que venham a somar, que queiram partilhar sua vida, não apenas seu corpo.

Quando uma pessoa está disposta a encontrar alguém para compartilhar uma vida juntos precisa de uma boa autoestima. Depois de vários fracassos e tristezas com relacionamentos que não deram certo é imprescindível ter uma autoestima bem estruturada para compensar toda a falta de sorte das experiências anteriores que foi vivenciada, porque caso contrário nos fecharemos como ostras sem dar chance para novos relacionamentos.

É preciso tomar cuidado para não se tornar um depósito de lixo, muitas pessoas depositam suas carências ou defeitos nos seus parceiros. Encontrar a companhia que você deseja depende de como você está em relação a sua autoestima e de não diminuir suas expectativas, saber o que se quer e o valor que se tem não pode ser deixado em segundo plano.

Já escrevi muitas vezes que o amor romântico está em desuso, até ridicularizado, e isso gera problemas difíceis para aqueles que sonham em encontrar alguém para amar e ser amado. A descrença leva a falta de fé, na vida, nas pessoas, nos sentimentos. Quem não acredita em nada como pode desejar ser amado?

Há várias pessoas que não sabem diferenciar um amor verdadeiro de um amor tóxico, que não são capazes de amar ou que simplesmente generalizam suas frustrações e a projetam nos demais, mas isso não transforma todas as experiências em um trauma. Cada pessoa é única e a chance sempre é grande a cada recomeço de ser feliz.

Por isso antes de iniciar qualquer relacionamento mais sério tome cuidado com suas escolhas, avalie aquilo que é importante para você, não se iluda com mudanças após o casamento, realmente muda-se muito, mas de outra forma. Muitos defeitinhos serão revelados, mas transformação de caráter, por exemplo, não vai acontecer.

Quem está num casamento e agora sente insatisfação deve avaliar bem seus sentimentos e os do parceiro também. Muitas vezes enfrentar dificuldades conjugais é muito natural e comum. É preciso maturidade para contornar e superar as adversidades. A verdade é que muita gente não tem paciência de tentar, de querer resolver, no primeiro obstáculo já desiste e deixa a fila andar, sem saber que no outro relacionamento o mesmo acontecerá, até que aprenda a resolver seus problemas internos que afetam qualquer relação que tiver.

Ninguém nunca dirá que um casamento será fácil, mas será mais feliz o casal que encontrar no outro um pouco de si mesmo. Uma relação é compartilhamento de alegrias e tristezas, de vitórias e derrotas, de saúde e doença, de harmonia e desentendimentos. Estar ao lado só quando tudo está indo a mil maravilhas é tremendamente fácil, mas enfrentar todas as adversidades da vida ao lado de uma outra pessoa requer paciência, tolerância, compreensão e muito amor.

Acredito que até para os mais céticos, ninguém inicia um casamento pensando em se separar, por isso lutar pela sua manutenção seja um grande desafio diário. Mas tudo tem que ser recíproco, os dois lados devem ceder. O amor tóxico mata tudo a sua volta e esse sentimento não mantém casamento algum, aprenda a diferenciar.

Todos sonham em ter alguém ao seu lado para compartilhar uma vida feliz, mas quem ainda está na busca saiba atentar-se a olhar o que é invisível aos olhos. Saiba o que é importante para você e sempre esteja atenta para ver no outro parte dos seus sonhos, quem chega pra somar fica, mas quem chega pra tirar, não deve nem entrar.

É preciso se reinventar todos os dias

Acredito que de todas as maiores dificuldades que o ser humano tem é estar motivado todos os dias. Acordar e ver tudo azul, azul da cor do mar não é nada fácil, nem para quem mora de frente para a praia.

A vida tem seus altos e baixos, e por vezes parece que anda mais em baixo que em cima, manter o otimismo, o entusiasmo, acreditar que tudo ficará bem no final demanda uma força extraordinária.

Existem pessoas capazes de lidar com as adversidades de forma bem diferente das demais. O que nós, seres mortais fazemos? Reclamamos, depois lamentamos, depois resolvemos os problemas, quando dá para resolver e se não der empurramos com a barriga, lá na frente nos tornamos ressequidos, magoados e frios como uma boa ferradura velha.

Qual o segredo então? O que essas pessoas motivadas fazem que eu não faço? Eu sei que essas perguntinhas batem ai na sua cabeça de vez em quando, gerando um desconforto quase como uma enxaqueca chata depois de ingerir muito álcool.

As poucas pessoas motivadas também se desmotivam sabia? Não existe um ser humano nesse mundo que não se abale com as dificuldades que enfrenta, a diferença está em como elas veem os problemas.

Não existe problema insolúvel, mas quando ele acontece, dependendo de como estamos (estado mental e físico) encaramos de uma forma positiva ou terrivelmente negativa. Os problemas sempre existirão, para ricos e pobres, do ocidente e do oriente, não importa onde e quem somos. Eles virão.

É importante termos dentro de nós algumas competências que nos auxiliarão muito como a fé, a esperança, a gratidão, a resiliência, a paciência, o dinamismo, a paz e o amor. São esses sentimentos que nos tornarão capazes de ver os problemas sobre outro prisma.

Cada vez que surge alguma adversidade somos testados em nossas habilidades, é necessário sair da zona de conforto e tentar mais uma vez alguma coisa que nos é desconhecida, e isso nos torna mais fortes e maduros frente a vida.

Quando surgir alguma dificuldade como problemas financeiros, doenças, dificuldades emocionais, desafios no trabalho, problemas de relacionamentos, perdas significativas entre outros, acredite, dentro de você há uma grande capacidade de superação, e você não precisa ser otimista para crer nisso, apenas confiar em você.

Todos precisam se reinventar de alguma forma em algum momento da vida. Pode acontecer tantas coisas…  E acontecem. E se não podemos mudar o que é imutável, então devemos aprender com ela como devemos ser.

A vida não é ruim, não é maquiavélica, não é injusta e nem seletiva. Pelo contrário, ela está aqui para cada um de nós, oferecendo o mesmo para todos, todos os dias. Cabe a cada um buscar sua forma de vê-la, as dificuldades existirão, se não aprendermos pelo amor, seremos submetidos a dor, mas não pela vida, mas por nós mesmos, por nossas escolhas e nosso conformismo.

Um pássaro, por exemplo, quando está repousando em uma árvore nunca teme que o galho se quebre, mesmo que isso possa acontecer, pode ter apodrecido, pode vir um vento forte, ou outra coisa pior, mas sua confiança não está no galho, nem mesmo na árvore, mas na sua capacidade de voar, está nas suas asas.

Mesmo que a maioria das pessoas lhe digam o contrário, mesmo quando não ver uma luz que seja no fim do seu túnel, mesmo que as possibilidades estejam se findando, ou até quando os outros lhe tirarem o fio da esperança, confie em você, existe uma força enorme dentro de cada um de nós, é preciso despertar e ver. Acredite em você e se reinvente quantas vezes for necessário, você é capaz!

Por que é tão difícil esquecer alguém que já desistiu de nós?

Responder esta pergunta não é nada fácil. A maioria das pessoas já passaram por uma situação assim. Ter um relacionamento, sentir amor ou paixão e um dia tudo acabar, na maioria das vezes pelo outro e nós ficamos ali parados, com os corações despedaçados.

É uma dor tão grande que chega a ser física. Não tem remédio, não tem conversa, não tem nada mesmo naquele momento que possa dar jeito. Então todos nos dizem “dê tempo ao tempo” e apesar de ser uma verdade, porque somente o tempo irá suavizar e curar esta dor, a gente não quer ouvir isso, pelo contrário, desejamos alguém capaz de trazer a pessoa amada em três dias! E isso não é um exagero!

E ai vem a pergunta “por que é tão difícil esquecer alguém que já desistiu de nós?”. A dificuldade começa com o sentimento, falamos que amamos, mas a maioria das pessoas tem dependência emocional, falta do amor próprio, medo de ficar sozinha, enfim, o sentimento mesmo passa longe e por esse motivo torna-se mais difícil esquecer.

O amor, embora até hoje não tenha definição correta é um sentimento, o mais poderoso já sentido. Ele proporciona outros sentimentos, como se fosse um complexo de muitos outros. Além disso, existem vários tipos de amor. Amor entre pais e filhos, entre casais, entre amigos, por animais, pela natureza… O amor é sublime, paciente, tolerante, gentil, compreensivo, e por ai vai.

Outra dificuldade é a falta de amor próprio. É claro que por mais que todos saibam disso, muita gente não sabe se amar. Quando nos amamos, nos aceitamos, nos reconhecemos, gostamos da nossa companhia, do nosso jeito, das nossas imperfeições. Olhando para nós somos capazes de olhar o outro de forma mais assertiva. Caso isso não aconteça valorizamos demais o outro e esquecemos de nós. Muita gente agrada tanto a outra pessoa que se perde, não se reconhece mais, se torna cada dia uma pessoa diferente do seu eu. Um estranho dentro de si.

O medo de ficar só é outro problema, muita gente teme que sozinha não conseguirá chegar a felicidade. Temem o futuro, a velhice, a morte. Querem alguém para estar ao lado, para isso justifica ser muitas vezes maltratada, ignorada, menosprezada e até violentada. Todos precisamos de gente ao lado, somos seres que necessitam de socialização, mas isso não quer dizer que tenha de ser um relacionamento amoroso romântico.

Um dos maiores erros que todos já devemos ter cometido: insistir na pessoa que já desistiu de nós. Quem nunca? Pois é, mas é importantíssimo desistirmos, porque perdemos precioso tempo indo atrás, planejando mundos e fundos para reaproximar de alguém que já tomou uma decisão. Idas e vindas num relacionamento só torna o fim mais trágico, pra que se ferir mais, sofrer mais?

Quando compreendemos isso, o fim de um relacionamento se torna menos doloroso, porque temos o discernimento de perceber que aquela pessoa já não nos fazia feliz. É importante saber que a felicidade chega somente onde a felicidade já está, então não podemos insistir naquilo que está claramente fadado ao fracasso, principalmente no lado emocional.

Se um relacionamento está sendo bom para ambos, com amor, respeito, reciprocidade, companheirismo, atração, gentileza, carinho, vale a pena, caso contrário cada um deve seguir seu caminho sozinho, até que surja ou não uma outra pessoa que tenha as mesmas afinidades.

Eu já vi muitos casais felizes por ai, mas também já vi muita gente sozinha que também é muito feliz. Se por acaso seu relacionamento acabou e está difícil esquecer, reflita sobre os itens acima, com certeza em algum momento perceberá que manter o foco nessa pessoa está te deixando infeliz, sua energia está indo para o local errado. É importante enxergar isso.

E esperar… O tempo ainda é o melhor remédio, mas a gente pode dar uma forcinha, principalmente quando mantemos nosso pensamento naquilo que realmente importa. Ninguém que esteja fora de você detém a felicidade, ela existe sim, mas está no seu interior, está no amor que você tem por si mesma.

Quando eu amei um animalzinho de estimação

É duro dizer isso, mas cresci sem ter muito contato com animais de estimação. Já tive sim, mas sempre foram distantes, sem contato físico, sem afeto, sem amor.

Era difícil admitir porque tinha medo de cachorros principalmente, não me sentia a vontade onde um, por mais inofensivo que fosse, estivesse. Como tudo na minha vida, sempre tenho uma meta de vencer aquilo que temo.

Aconteceu de eu ganhar de presente, em pleno carnaval uma linda cadelinha do meu marido. Ele, ao contrário de mim, sempre foi um apaixonado por animais e principalmente por cães. Imagina o receio dele em me presentear com um bichinho, logo eu que nunca tinha sido capaz de acariciar um animalzinho, embora sempre fui totalmente contrária aos maus tratos a animais, tenho pavor a violência.

Há muito tempo vinha lutando dentro de mim para aceitar o fato de ter um animal em casa. Quando ela chegou, pequenininha, 800 gramas, olhos piedosos, linguinha de fora, pelinhos macios, dois coraçõezinhos colados na testa, eu pensei “como darei conta?”

Sou muito determinada e responsável, essas características eram primordiais para dar conta de realmente ser uma boa cuidadora. A primeira noite sem dormir, atenta a choros, os xixizinhos espalhados pela casa, assim como os cocôs… A paciência em ensinar o local correto, de alimentar, os momentos para brincar…

Foi ai que a mágica toda aconteceu. Foi cuidando, tocando, sentindo, olhando, acariciando, brincando, sorrindo, limpando, dando banho, permitindo seus pequenos gestos de afeto que ela foi me conquistando. O amor foi surgindo, foi inundando esse meu coração velho de guerra.

Eu já tinha lido inúmeras vezes sobre os benefícios de ter um animal de estimação em casa. Já acreditava no bem que eles poderiam fazer, além disso em leitura da revista “Frontiers in Psychology” foi possível refletir sobre como os animais são capazes de despertar algo muito positivo em pessoas que estão doentes, sempre acreditei nesse benefício. Acabei assistindo o filme Nise – O coração da Loucura, e tudo isso me tocou profundamente.

Enquanto você não possui um animal de estimação, você não consegue despertar para esses sentimentos tão nobres e puros. Amar um animalzinho é saber que alguém te ama e te aceita como você é. Não precisa usar máscaras sociais, não precisa estar sempre bem, porque até nos dias tristes eles serão nossos alicerces de alegria sem limites.

Algo muito especial acontece com a gente quando somos presenteados ou adotamos um cãozinho, quando resgatamos um gatinho da rua, os olhos, sempre tão brilhantes, cheios de ternura, carecendo apenas de amor… É como se uma luz lá do fundo do túnel se acendesse, como se em algum lugar alguém respondesse pelo que sempre ansiamos e nunca soubemos dizer o que era.

Muita gente compara que amamos os animais e esquecemos de amar as pessoas, isso não tem nada a ver e nem mesmo deve servir de comparação. Existem diferentes tipos de amor. Os sentimentos que podemos sentir por um animal é uma coisa diferente, única, até inexplicável, ele consegue extrair o melhor de nós mesmos, isso é maravilhoso!

Por exemplo, enquanto escrevo este texto, sinto os dentinhos minúsculos da Melânia no meu dedão, mordiscando carinhosamente me dizendo “estou aqui mamãe”… Se olho para ela, me devolve um olhar nos olhos, me dá uma lambidinha e vira a barriguinha para que possa fazer cosquinha. São coisas simples, mas tão puras e especiais que nenhum coração peludo consegue ficar imune a esse amor.

Como psicóloga posso afirmar que fazer terapia faz muito bem, mas poucas coisas podem ser tão terapêuticas quanto chegar em casa desanimada, sem vontade de cantar uma linda canção, até triste, de repente, me ver refletida nos olhos da minha cadelinha. É como se ela me abraçasse, me beijasse e dissesse “vai dar tudo certo mamãe”.

Melânia é linda, mas foram seus pequenos olhos negros e sinceros que me ofereceram a perspectiva de suavizar meus problemas, minhas ansiedades e o meu estresse. Eu não sei descrever esse amor. É puro, é gostoso, é sereno, é doce. Me traz paz e equilíbrio para lidar com as adversidades da vida. Se você nunca se permitiu, faça o teste e descobrirá um amor sem limites.

Hoje é o dia daquelas que lutam pelo que acreditam

No dia 08 de março comemora-se o dia internacional da mulher, acredito que a maioria saiba de onde originou esta data, que somente foi marcada por trágico acontecimento.

Nos dias atuais as mulheres usam este dia para homenagear, parabenizar, lutar contra a violência doméstica, contra a desigualdade, contra o preconceito, contra os abusos… Os anos passaram, mas as lutas continuam. E parecem não ter fim…

Nenhum dia pode ser comemorado sem antes ter uma história que lhe origina, então vamos lá… No dia 8 de março de 1857, trabalhadores de uma indústria têxtil de Nova Iorque fizerem greve por melhores condições de trabalho e igualdades de direitos trabalhistas para as mulheres. O movimento foi reprimido com violência pela polícia. Em 8 de março de 1908, trabalhadoras do comércio de agulhas de Nova Iorque, fizeram uma manifestação para lembrar o movimento de 1857 e exigir o voto feminino e fim do trabalho infantil. Este movimento também foi reprimido pela polícia. Podemos notar que nunca se consegue algo sem lutas, e as mulheres por anos, pioneiras já lutavam para que hoje pudéssemos desfrutar de suas conquistas!

No dia 25 de março de 1911, cerca de 145 trabalhadores (maioria mulheres, 130 no total) morreram queimados num incêndio numa fábrica de tecidos em Nova Iorque. As mortes ocorreram em função das precárias condições de segurança no local. Como reação, o fato trágico provocou várias mudanças nas leis trabalhistas e de segurança de trabalho, gerando melhores condições de trabalho!

No entanto, somente no ano de 1910, durante uma conferência na Dinamarca, ficou decidido que o 8 de março passaria a ser o “Dia Internacional da Mulher”, em homenagem ao movimento pelos direitos das mulheres e como forma de obter apoio internacional para luta em favor do direito de voto para as mulheres. Mas, como nem tudo são flores, somente no ano de 1975, durante o Ano Internacional da Mulher, que a ONU (Organização das Nações Unidas) passou a celebrar o Dia Internacional da Mulher em 8 de março.

E desde lá, as lutas não tiveram fim. Por mais que hoje possamos comemorar muitas conquistas, ainda há muito a ser feito, no entanto, eu como psicóloga, e tantas outras colegas de profissão ou não, devem se unir para resgatar esta força que cada mulher tem de lutar pelo que acredita.

Mas esta luta não deve ser para ser mais homem, para se igualar com nosso sexo oposto, isso é uma grande perda de tempo. Mulher tem que ser mulher e tem que gostar de ser assim. Não precisa se vestir de homem, não precisa agir como homem, não precisa desenvolver competências e jeitos masculinos, isso não nos fará mais fortes e nem mais respeitadas.

Não podemos nos iludir, existem mulheres que são mais racionais que sentimentais, algumas não desejam ser mães, nem todas são sensíveis e nem todas gostam de chorar, mesmo que a maioria seja, e se for, tudo bem, ninguém é menos porque usa saia, porque chora, porque usa salto ou maquiagem. Ninguém tem que ser julgada pela roupa que veste, pela forma que deseja ser, pelas escolhas que tomar. O que não podemos é nos distanciarmos da nossa essência. Daquilo que somos, do que viemos e para onde queremos ir.

Ninguém tem o direito de nos limitar. Somos muito mais do que julgamos. Temos uma força inimaginável, um amor imensurável, uma resistência digna de aplausos. Com ou sem “jeitinho” conseguimos o que queremos. Lutamos apenas pelo que acreditamos. Somos guerreiras, numa luta injusta e milenar, por isso mesmo somos sobreviventes.

A gente tem que ter orgulho de ser mulher. De ter tido esse privilégio. De ter esta oportunidade de evoluir num corpo em constante transformação. Aguentamos as dores de parto, TPM, cólicas, menstruação… Vivemos num eterno dilema de querer mais e as vezes nem saber o que desejamos. Não nos conformamos com nosso cabelo, corpo e quantidade de roupas e sapatos, sempre achamos que possuímos menos… Somos um paradoxo difícil de decifrar e por isso mesmo tão encantador.

Que nesse dia possamos receber flores, chocolates, mimos, mas mais que isso, que possamos receber respeito, e que este seja duradouro. Mulheres, não se menosprezem, não se sintam menos, porque somos tudo aquilo que julgarmos capazes de ser. Ser mulher é um dom! Aproveite!

A força transformadora do amor

Têm gente que acredita que a dor transforma e ensina. Que se não for movido pelo amor, a dor entra no jogo e altera o rumo das coisas.

A verdade é que a dor somente é a manifestação da falta do amor. Se uma pessoa não aprende a amar, a vida de alguma forma, insiste em pôr essa pessoa de frente com alguma dificuldade, em contato com a dor para que logo ela possa aprender e, portanto, a amar.

Como vemos o amor é o que move a vida. Por mais banalizado que esta simples palavra esteja em nossa sociedade, ela ainda tem o maior poder em nosso planeta. Pelo amor somos capazes de vencer medos e superar dificuldades. O amor é a razão para ainda haver sorrisos no mundo apesar de tanta tristeza.

O amor existe em toda parte. Nos casais enamorados, nos latidos e pulinhos de felicidade de um cão recebendo seu dono, nos olhos das crianças admirando seus pais, nos pais vendo seus filhos evoluírem, no semblante de quem conquista sonhos, no toque de uma mão que compreende o sofrimento alheio, no sorriso sereno de quem vence uma doença, nas lágrimas de quem sente saudade, nos gestos das pessoas se despedindo uma das outras, nos abraços que unem dois corações, nos beijos que levam as pessoas para outras dimensões…

Poderia descrever aqui inúmeras vezes este sentimento ainda sem definição, mas com uma força extraordinária, capaz de unir céu e terra, de mover montanhas, de curar, de fazer milagres diários surgirem diante de nossos olhos tão incrédulos!

Eu sei, têm dias que parece que estamos tão acinzentados, com uma nuvem preta sobre nossas cabeças que não conseguimos ver o amor no ar, nem corações voando por ai. Tudo de melhor passa despercebido e sem graça pela nossa mente.

Mas, hoje quero apenas confirmar que o amor existe, que mesmo se o dia amanheceu sem aparente alegria, se o interior está cheio de nuvens carregadas e incertezas do amanhã, é possível reconhecer pelo menos em alguma coisa a presença do amor e da sua força em sua vida nesse momento…

Veja bem, se apesar de triste você abriu os olhos e pode enxergar, o amor existe ai. Se você levantou e pode andar, mesmo que com ajuda de cadeiras de rodas, o amor existe. Se for possível alimentar sozinho ou se ainda alguém alimentar você, ainda existe amor. Se o sol nasce lá fora, ou se chove, se faz calor, se faz frio, se está no interior ou se está no litoral, existe amor. Se está com saúde, se está doente, mas alguém cuida de você, se está num hospital, se está em sua casa, se está na praça ou numa prisão, ainda existe amor ai. Se está temente a Deus ou se vaga solitário descrente, ainda assim existe amor.

Sabe por quê? Porque o amor vive e vence tudo todos os dias! Enquanto houver vida, ainda haverá esperança e tempo para ser feliz, independente da situação mais difícil que você estiver enfrentando.

Vamos lá, reaja, toma um banho, coloque aquela velha roupa confortável que você gosta tanto, toma aquele café quentinho que te anima, se não quiser arrumar o cabelo, tudo bem, faz um rabo de cavalo e saia de cara lavada. Olhe para o céu, respire fundo, olhe a sua volta, ouça os sons, perceba que o amor está em tudo, mas se mesmo assim você não ver, coloque a mão sobre seu peito e sinta seu coração bater, ai dentro existe o maior motivo para sua felicidade… Você existe, o amor existe, o amor é você.

O que aprendi depois dos 30 anos!

Existem pequenos aprendizados que adquiri depois que passei dos 30 anos, cada fase traz consigo uma grande oportunidade de evoluir, de amadurecer. São hábitos que podem tornar a vida mais agradável, muitas vezes pensamos pouco sobre isso, por isso resolvi escrever aqui e compartilhar com vocês o que já deu certo para mim e para algumas pessoas que conheço, não custa nada experimentar.

Se todos os dias acordarmos e pensarmos que o nosso dia será o melhor de todos os outros, provavelmente será. Muitas vezes acordamos já desanimados e pensando apenas nos problemas, ainda sem soluções. Enchemos de ansiedade, medo e angústia o que poderia ser um dia criativo, alegre e cheio de grandes surpresas!

Ter amigos, manter amigos, cultivar amigos. Amigos verdadeiros, pessoas que nos amam e aceitam sem expectativas de nada. Que oferecem abraços e ombros amigos em qualquer situação fazem um bem fora do comum para todos os seres humanos. Viver sem isso é quase não viver, porque quase tudo temos de estar ao lado de pessoas queridas para compartilhar nossa vida. Por isso faça amizade com diferentes grupos de pessoas, cada vez mais sentirá o benefício disso!

Muita gente pensa que a felicidade só existe quando estamos com outras pessoas, com certeza a grande parte desse sentimento existe quando isso acontece. Mas existem momentos só nossos, uma solidão de vez em quando faz bem também. Nos permite colocar a casa em ordem dentro de nós. Saborear a nossa própria companhia é algo que muitas pessoas precisam aprender.

Algo que só depois dos 30 comecei a pensar e fazer foi me alimentar melhor e praticar exercícios. Queria ter feito isso antes, mas não importa a idade, o importante é começar. Evite gorduras, produtos industrializados. Procure saborear verduras, legumes e frutas, arrisque nos temperos, reaprenda a comer e não se torture evitando a todo custo comer um docinho, abra algumas exceções, isso não faz mal a ninguém. Pratique exercício, qualquer um, mas faça, 3 meses você verá o benefício e saberá como isso é essencial para a nossa energia vital.

Todo dia faço uma auto avaliação de manhã. O que eu preciso melhorar? O que eu estou deixando de fazer? Que hábito ruim ou vício posso deixar de fazer? Aprenda a ser um agente de mudança para seu próprio bem. Somos peritos em criticar, questionar, analisar a vida alheia e esquecemos das nossas! Costumo sempre orientar as pessoas a avaliarem quando algo lhes incomodam nos outros, se isso acontecer se pergunte: Por que esse hábito, jeito, comportamento nessa pessoa me irrita tanto? Com certeza a resposta irá lhe surpreender. O que me incomoda nos outros diz respeito a mim.

Aprender e desenvolver a consciência crítica, mas duvide até do que você julgar como uma verdade absoluta. Não defenda apaixonadamente uma causa sem questioná-la antes, fato é que quase sempre há alguma perspectiva que você nunca considerou sobre o assunto, e nunca é demais ser mais flexível e compreensivo. Isso evitará muitos problemas de relacionamento, é desgastante demais deparar com uma pessoa que se julga sempre certo e dono da verdade, quando essa não existe.

É muito importante aprender algo novo, sair da rotina. É importante fazer algo útil para aperfeiçoar nossa profissão, mas não deixe de aprender outras coisas que não tem nada a ver com sua carreira profissional como cozinhar, pintar, tocar instrumentos, escrever, enfim, faça tudo aquilo que não for do seu cotidiano. Isso irá ampliar sua visão de mundo.

Ler, estudar, assistir bons filmes e documentários. Estar atenta a tudo que lhe cerca. Evite revistas e jornais sensacionalistas, procure ver e ouvir os dois lados da medalha. Em alguns momentos ser imparcial é fundamental, em outros é necessário discordar, discutir e compreender a situação.

Família é sempre família, então se algo der errado nos relacionamentos, tente mais uma vez, sempre que possível claro, porque muita gente desiste antes de tentar. A melhor coisa que existe é saber que uma família vive em paz mesmo tendo pequenas discordâncias entre os membros. Pratique o perdão mesmo que a outra pessoa não queira, faça isso por você. Eu já fiz e deu certo!

Praticar o desapego. Não estou falando da forma que muita gente fala por ai, como se as pessoas fossem descartáveis. Falo de forma geral, evite acumular roupas, sapatos, papéis, entulhos, coisas. Lembre-se como viemos a esse mundo e como voltaremos, sem praticamente nada material. Li uma frase ontem num estabelecimento que dizia “o importante é o que a gente espalha e não o que a gente junta”, perfeita!

É muito importante deixar a nossa vida organizada. Consertar o que está quebrado, limpar o que está sujo, reformar o que não está em boas condições. As pessoas acostumam com as coisas. Se um vidro estiver quebrado e você não trocar, passa alguém na rua e quebra o vidro do outro lado, se uma mesa de um lugar público estiver escrita, outra pessoa vai lá e continua o rabisco, se alguém jogar lixo num lugar errado, outra pessoa vai lá e joga mais. Por isso faça o que tem que ser feito da forma certa desde o início. Aprenda a se incomodar com o que não está correto. Assim que a gente luta contra corrupção… 

Um dos maiores aprendizados da minha vida: Aprender a dizer não. Tudo nos é oferecido, mas nem tudo nos convém. Aprenda a se respeitar, se isso for contra o que você acredita, contra os seus valores, se for lhe fazer mal, para quê fazer então? Para não magoar os outros? Antes dos outros cuide de si mesmo! Retire da sua vida as pessoas que lhe fazem mal, que não acrescentam, que lhe tiram a paz. E por favor, pare de reclamar, experimente fazer isso 5 dias, sua vida melhorará em muito! Sorria para as pessoas, sorria de você, sorria de suas lembranças. Aprenda a gargalhar! Ache graça!

Por que não experimentar coisas novas, que lhe assustam, que lhe tiram o chão, que façam seu coração acelerar? Voe, ande de balão, pule de paraquedas, faça rapel, mergulhe, suba numa árvore, ande a cavalo, passe um batom vermelho, se apaixone… Vença seu medo, arrisque-se. Saia de cima do muro e viva!

Eu procuro sempre ver os dois lados da moeda. Tudo tem dois lados, até as coisas mais horríveis do mundo! Procure focar no lado bom, das coisas, dos acontecimentos, das pessoas. E quando ver isso, o que é bom, seja empático para compreender o lado obscuro, só assim conseguirá compreender tudo aquilo que hoje parece um grande mistério. Procure tirar o grande aprendizado de tudo.

Se estiver infeliz hoje, com qualquer coisa: trabalho, relacionamento, amizade, rotina, estudo… Mude. Não perca tempo com o que lhe faz infeliz. Têm gente desperdiçando a vida inteira, anos com o que não lhe agrada, com o que não lhe dá prazer, não que faz ter brilho nos olhos! Não, saia dessa zona de conforto e lute pelos seus sonhos!

Aprenda a se amar. Olhar para seu corpo e aceitá-lo, a gostar das curvinhas ou da falta delas, de ver beleza apesar dos padrões estabelecidos. Cuidar da pele, usar filtro solar. Arriscar-se numa maquiagem mais ousada ou sair com rosto lavado. Gostar de estar num lindo vestido de festa e ao mesmo tempo num pijamão da vovó. Gostar do cabelo, seja como for, desarrumado é melhor! Aceitar as nossas imperfeições (nariz, boca, barriga, perna, bunda, pé, orelha… até nosso coração!). Somos seres perfeitamente imperfeitos e por isso somos tão lindos!

Faça coisas que lhe tragam prazer e alegria. Se viajar é uma alegria, arrume as malas, se ficar em casa assistindo uma série é o que lhe dá alegria, opa, liga o Netflix ai. O importante é buscar essas pequenas doses de alegrias diárias, pode ser uma adoção de um animalzinho de estimação, plantar uma árvore, ler um bom livro, bater papo até tarde com amigos, assistir com o amor um bom filme, beber um bom vinho, devorar uma barra de chocolate, ouvir uma música preferida, cuidar do jardim, dançar pela casa… Tantas coisas, escolha, faça uma lista e aproveite!

E por fim, e nem por isso menos importante seja grato pela vida. Pela oportunidade de estar aqui nesse momento, com o que você tem, com as pessoas que lhe são especiais. Todo dia, pense sobre como seu almoço estava delicioso, como é bom saber que é amado, como sua cama é macia e quentinha, como seus amigos são legais, como seu gato é amoroso, como seu namorado é romântico ou como você se recuperou rápido de uma febre daquelas. Não importa. Apenas seja grato. Não se torne infeliz apenas para fazer os outros felizes. Não vale a pena. O que torna a vida especial são pequeninas coisas, aprenda a vê-las, a saboreá-las, a agradecer por tudo isso. Supere o que for ruim e aproveite o que for bom. Pense nisso!

Espírito Santo pede socorro!

Nesses últimos dias passei por algumas situações pessoais complicadas, mas hoje queria voltar a escrever sobre assuntos diversos, de interesse comum. Porém, eu não posso deixar de pedir ajuda ao meu estado que passa por uma situação tão caótica na segurança.

Eu, como a maioria das outras pessoas assistindo de longe a situação do estado do Espírito Santo poderia sentir compaixão, pena, ou qualquer outro sentimento de solidariedade com o próximo, mas como estive lá até dia 06/02/17, como presenciei as cenas de horror, senti a sensação de medo, que vai do arrepio a falta de ar, a vontade de fugir, de me proteger, de estar em algum lugar longe daquilo ou como quem quer acordar de um pesadelo terrível, pior que isso, é conseguir vir embora e deixar meus pais, familiares e amigos naquele inferno, dói demais o coração.

A violência é terrível gente, é uma das piores coisas que a gente passa nesse mundo. Já fui roubada, assaltada, refém em banco, mas o que as pessoas estão vivendo lá desde sexta passada é pior que isso. Quando a gente tem noção que aquilo que vivemos de terrível vai acabar e acaba, é ruim sim, mas deixa a gente menos em pane. Quando a gente vive rodeado de medo, quando não podemos comprar um pão, quando olhamos na rua e vemos os bandidos passando armados e rindo de nós acuados dentro de nossas casas, a situação é muito pior.

Ninguém pode viver assim. Não digo que o estado está em guerra, porque não existe (mesmo com a chegada do exército, no início da noite de 06/02/2017) alguém lutando contra outro. Ninguém está lutando, estão coagidos pela bandidagem, estão sequestrados da sua liberdade, não há luta, há terror sem fim. Um terrorismo sem causas justificáveis. Assaltam, matam, roubam, arrombam, destroem tudo sem que ninguém revide. A população não anda armada. Sem a Polícia Militar o povo não tem direito de ir e vir.

Não venho aqui defender as paralisações, os reajustes ou acusar a Polícia de estar tentando reaver aquilo que acham justo. E tenho certeza que é. Ninguém consegue viver com toda essa inflação sem reajuste há anos, em condições desumanas de trabalho, sem plano de saúde, arriscando sua vida quando a sociedade parece valorizar mais aqueles que praticam o mal.

O que eu quero, o que todas as pessoas de bem, o que todos os capixabas querem é segurança. É poder sair na rua. É poder ir trabalhar. É poder comprar um pão. É poder abrir seu comércio. É poder ir na esquina comprar um jornal. É poder voltar às aulas. É poder ir à um posto de saúde. É poder abastecer o carro. É poder caminhar na praia. É poder sentar na praça. É poder abrir a janela. É poder comprar um remédio. É poder ir na casa de um amigo. É poder ir à consulta. É fazer sua compra do mês. É poder receber seu salário no banco. É poder viver em paz.

Será que é muito pedir isso? Isso é o mínimo que garante uma vida digna, inclusive defendida pela nossa própria Constituição. A maioria das pessoas são pessoas de bem, que lutam, trabalham honestamente para conseguir manter suas famílias. Não estou aqui citando e defendendo àquelas que aproveitaram e saquearam as lojas que foram arrombadas pelos “verdadeiros bandidos”!

A população já sofre com educação e saúde na zona mais baixa de atendimento. A situação já é desumana nessas áreas, há anos sofremos com descasos políticos, e na segurança não é diferente, mas quando a situação chega a não ter nenhum tipo de segurança se instala o caos total. Os sentimentos são os mais bizarros, mistura ansiedade, medo, terror, pânico, angústia, revolta, raiva, frustração…

É necessário mobilizar a mídia, as outras pessoas de diferentes estados e principalmente o governo. Não adianta culpar a Polícia Militar, o problema é muito maior. Não adianta enviar a Força Nacional porque ninguém tem para quem ligar quando alguém está saqueando, invadindo, roubando ou matando um cidadão de bem onde for. Não adianta fazer falsas promessas de reajustes. É preciso realmente fazer, valorizar esta classe, dar atenção a segurança de todos, do ES e de todos os outros estados!

Parece que o governo esquece que a violência generalizada uma hora chega até para quem anda com seguranças armados. Tudo que não é controlado toma uma proporção muito maior, muitas vezes incontrolável e irreversível. Espero que possam acordar antes dessa situação não se tornar modelo para todos os outros estados também.